Trong xã hội hiện đại, sở hữu một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh không chỉ là niềm mơ ước mà còn là tiêu chuẩn để tự tin khẳng định bản thân. Và trong số những bộ phận quan trọng trên cơ thể ...

Muốn eo thon bụng phẳng không hề khó, cái chính bạn có duy trì tập luyện mỗi ngày hay không mà thôi. Một vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của phái đẹp. Nhất là khi ngồi làm việc cả ngày, ăn ...

Cho dù đó là plank, nhảy dây hay burpees, những bài tập có mục tiêu này sẽ tăng tốc nhịp tim, săn chắc cơ bụng và làm thon gọn vòng eo của bạn. Giảm mỡ bụng được biết đến là một trong những ...

SKĐS - Gập bụng từng phổ biến để tăng cơ bụng, nhưng với người trên 45 tuổi, nhất là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, hiệu ...

Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng và có được vòng eo thon gọn. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, an ...

Các động tác đơn giản, dễ tập, không cần dụng cụ hỗ trợ giúp siết mỡ thừa, tăng cơ vùng bụng, giúp eo thon gọn. 1. Leo núi - ...

Gập bụng từng được xem là bài tập 'kinh điển' để tăng cơ bụng và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, với người trên 45 tuổi phương ...

Những bài tập eo này giúp bạn có vùng bụng chắc như đá tảng. Hành trình hướng tới việc có được thân hình cân đối và giảm số cân không mong muốn thường bắt đầu bằng việc tập luyện hiệu quả.

Bài tập giúp giảm mỡ bụng và làm thon gọn vòng eo sau tuổi 50 gồm tư thế leo núi, tư thế gấu bò. Việc thực hiện các bài tập tác động đến nhiều nhóm cơ lớn, bao gồm cơ cốt lõi, có thể giúp bạn ...