Gập bụng không đủ để có vòng eo săn chắc, hãy kết hợp 5 bài tập toàn thân cường độ cao dưới đây để đốt mỡ hiệu quả và xây dựng cơ bụng khỏe mạnh. Vì sao gập bụng không giúp bạn có bụng ...

Khám phá 5 bài tập tại nhà đốt calo nhanh và giảm mỡ bụng hiệu quả. Chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu vóc dáng săn chắc mà không cần đến phòng tập. Bạn muốn có một vóc ...

Không cần phải đến phòng gym hay sử dụng dụng cụ phức tạp, bạn hoàn toàn có thể giảm cân, đốt mỡ và siết cơ toàn thân ngay tại nhà. Dưới đây là bài tập "giảm mỡ bằng tay không" được các ...

Plank, gập bụng hay leo núi là những động tác đơn giản, có thể tập tại nhà bất cứ lúc nào, giúp siết chặt cơ bụng, đốt mỡ thừa. Gập bụng là bài tập tác động trực tiếp vào vùng bụng, tăng ...

Muốn giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả, bạn hãy thử 15 bài tập HIIT giúp đốt cháy calo, tăng trao đổi chất và siết eo ngay tại nhà dưới đây. HIIT là gì? Tập luyện ngắt quãng cường độ cao, gọi tắt ...

Jumping Jack, Burpees hay Mountain Climber là những bài tập cardio cơ bản, dễ tập luyện, có thể thực hiện tại nhà để giảm mỡ bụng. Tập cardio giúp tăng nhịp tim, kích thích hoạt động đốt cháy mỡ thừa ...