Đừng để những ngày mưa gió làm bạn trở nên lười biếng, hãy tận dụng để tập những bài tập cardio này ngay tại nhà. Theo HLV Bùi Thị Yến Xuân (TP.HCM), cardio là phương pháp tập luyện phổ biến nhất ...

Chỉ với 9 bài tập cardio đơn giản tại nhà, chị em phụ nữ sẽ nhanh chóng lấy lại được thân hình cân đối, săn chắc, không mỡ thừa. Bạn đang muốn giảm mỡ để cơ thể nhẹ nhàng và vóc dáng cân ...

Những bài tập sau giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả. Các huấn luyện viên đồng ý: Đây thực sự là hình thức cardio hiệu quả nhất để giảm cân dễ dàng Từ não và khớp đến tim và phổi, tim mạch ...

Một thân hình nặng nề, nhiều mỡ khiến bạn mất tự tin? Để giảm cân cũng như muốn cơ thể mình săn chắc, bạn nên áp dụng quá trình luyện tập cardio ngay từ bây giờ. Cardio là từ viết tắt của ...

LISS cardio là bài tập đơn giản dễ được thực hiện phù hợp với nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau và với người mới bắt đầu tập luyện. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ LISS cardio là gì? Các bài ...

HLV Yến Xuân hướng dẫn 2 động tác cardio cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả đốt mỡ tối ưu dành cho các chị em muốn dáng thon bụng gọn nhanh nhất có thể. Mùa du lịch đang bắt đầu với những chuyến ...

5 bài tập dưới đây tập trung vào xoay thân, ổn định bên và duy trì sức căng toàn thân, những yếu tố thường bị bỏ qua trong ...

Trong thế giới fitness với những bài tập cường độ cao (HIIT) dễ khiến bạn hụt hơi, phương pháp 12-3-30 nổi lên như một hiện ...

Quan niệm cho rằng tập tạ khiến thân hình phụ nữ trở nên thô hay cardio là cách giảm mỡ hiệu quả nhất đều chưa chính xác.