Được chia sẻ bởi HLV Momomi ở Nhật Bản, bài tập 4 phút này bao gồm những động tác đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, tác động trực tiếp vào vùng bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.

Các động tác plank, bridge hay dead bug giúp hình thành hệ cơ core khỏe mạnh, siết chặt mỡ thừa và vòng eo thon gọn hơn. Trong quá trình cải thiện vóc dáng và tăng cường sức mạnh cơ thể, các bài tập ...

Khi vừa thức dậy, bạn chỉ cần thực hiện một vài động tác giãn cơ đơn thuần cũng giúp cơ thể sảng khoái, dẻo dai xuyên suốt ngày dài. Sáng sớm tinh mơ khi vừa thức dậy, bụng đang trống rỗng là ...

Chuyên gia dinh dưỡng Melissa Mitri khuyên bạn thêm bưởi, quế, cà phê, trà xanh vào thực đơn hàng ngày để đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng. Uống trà xanh hàng ngày giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Theo ...

Ăn sáng giàu protein, giảm lượng đường, muối tiêu thụ giúp giảm lượng calo nạp vào, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ bụng. Thay vì ăn sáng với xôi, bánh mì hoặc các món bún, phở nhiều calo nhưng ít ...