Vào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim. Dù cảm thấy ...

Giấc ngủ kém ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch Một nghiên cứu khác của Đại học Sydney và Đại học Nam Đan Mạch, công bố trên BMC Medicine, cho thấy giấc ngủ kém có thể làm mất đi 2-7 năm sống khỏe mạnh ...

Ngủ không đủ 7 tiếng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến ngoại hình. Chúng ta đều biết lời khuyên về tầm quan trọng của giấc ngủ đầy đủ. Theo NHS, người trưởng thành thường cần ngủ từ 7-9 ...